随着疫情不断地有效控制，在迎来复工复学之际，为了使即将返工返学的教职工、学生更好的适应复工复学之后的工作与学习。我院根据工作实际，经过院教务处、“心健谷”成长与发展实训中心前期调研，与河南心理健康产业发展有限公司联合中原教育科技集团合作，于2020年3月13日16：30—17：30特邀河南大学李永鑫教授为我院师生开展一场主题为“战胜疫情的‘心’建议”线上直播讲座。此次活动由河南医药技师学院主办，河南心理健康产业发展有限公司联合中原教育科技集团承办。本次直播时长为1个小时，观看人次达13618人，点赞数达217389次，现场反响特别热烈。
此次直播讲座活动由院教务处协调，在不打乱各系部教学计划的同时统一安排。此次活动旨在帮助我院师生及时调整疫情防控期间及疫情过后的心理状态，帮助即将复工复学的师生正确调整疫情下的情绪，培养健康乐观的心态，以更好的心理状态迎接复工复学后的工作与学习。
为帮助大家正确调整疫情下的情绪，调整长期居家隔离期间大家发生一些身心不适，如无聊、烦躁、压抑、抑郁、紧张、恐慌等不良的心理反应，培养健康乐观的心态，迎接之后的复工复学，李永鑫教授针对面对困难与疫情过程中心理危机干预的重要性以及应对新型冠状病毒的10条心理学建议展开此次直播讲座。
1.要保持自然的生活节奏和稳定的生活状态，如合理的作息时间与正常的饮食习惯等；
2.要客观审视，防止吸纳过量或失实信息，每天对于疫情的新闻关注不超过所有信息的40%，正确认识疾病，理性接纳事实，既不侥幸，也不恐慌，以官方发布信息为准，不道听途说，不偏听偏信；
3.保持居家环境干净整洁，营造温馨和谐家庭氛围。家是心灵的港湾，家庭成员间的沟通和支持非常重要；
4.避免惰性，行动起来。行为能够促使态度的改变，从而增强我们战胜困难的力量和信心；
5.保持亲人间联系与沟通，构建情感共同体。通过电话、微信等方式，与家人和亲友保持联系，相互间的鼓励与支持会增强我们战胜疫情的信心；
6.正性思维，积极赋意。多一些正面思考，赋予一些负性事件以积极的意义，如不能外出恰恰增加了与家人深入交流的机会，保持积极、理性、平和的心态；
7.面对压力，释放情绪。面对焦虑、抑郁、烦躁等情绪时，寻找合适的情绪疏泄方式。如向亲人倾诉，做瑜伽，看电视等；
8.打开心灵，关怀他人。送人玫瑰，手留余香，在帮助他人的过程中，感受来自他人的关心和温暖；
9.疑似病人，合理帮助。在保护好自己的前提下，采取合适的方式对他人实施救助；
10.走出恐慌，恰当求助。如果心理压力较大，自我调节失效，建议及时寻求心理援助。
本次活动在师生之间引起了热烈的反响，长达一个小时的直播课程，观看人次达到13618人，点赞次数达到217389次，师生积极参与互动，活动过后，师生都表示在本次活动中受益匪浅。
通过本次直播课程，相信李永鑫教授的建议能给师生更好的适应疫情过后的工作与学习以指导意义，能促使我院师生更多的关注心理健康，更好的进行积极的自我调适，从而拥有积极健康的心态，以更好的适应开学之后的工作与学习。
撰 稿：基础部
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